8 916 307 03 35
WhatsApp / СМС
WhatsApp / СМС
8 916 307 03 35
WhatsApp / СМС
WhatsApp / СМС
"Мои потребности"
психотерапевтическая группа для тех,
кто хочет заботиться о себе, о своих желаниях и потребностях и оставаться в контакте с близкими, не теряя себя
кто хочет заботиться о себе, о своих желаниях и потребностях и оставаться в контакте с близкими, не теряя себя
-
ДОЛЖНА -
МОГУ -
ХОЧУ - ГОТОВА
Как вы отвечаете на этот вопрос?
Удовлетворение собственных потребностей -
это эгоизм или необходимость?
это эгоизм или необходимость?
Наши потребности говорят о том, что есть дефицит чего-то, в чем мы нуждаемся для выживания, нормальной жизни или развития
Когда мы распознаем свои потребности (что нам нужно и чего мы хотим) и находим адекватные способы их удовлетворения, то начинаем лучше себя чувствовать эмоционально и физически.
Появляется больше сил, энергии, радости и удовольствия.
Начинают происходить изменения в отношениях с детьми, родными и близкими, с друзьями и коллегами, в профессиональной сфере.
Появляется больше сил, энергии, радости и удовольствия.
Начинают происходить изменения в отношениях с детьми, родными и близкими, с друзьями и коллегами, в профессиональной сфере.
Нажмите на ячейку, если отвечаете "да"
если у вас есть хоть одно "да", то присмотритесь к этой группе
"Надо" и "должна"- частые гости в моей голове
Завишу от мнения других и это мне мешает
Я- мастер в искусстве "потерпеть"
Вначале я подумаю о других, а потом уже о себе
★
Мне неловко говорить о своих потребностях и желаниях
Прошу помощь в крайнем случае
"Хочется - перехочется" актуально исегодня
Сказать «да» намного проще, чем сказать «нет»
Эта группа для вас, если вы хотите
-
Ясно осознавать свои потребности и искать возможности и способы удовлетворять их, а значит заботиться о себе. - Уверенно обозначать свои границы с уважением к себе и к другим. Присвоить свою здоровую агрессию и опираться на неё.
- Исследовать, что ограничивает, а что поддерживает вашу энергию следовать за своими потребностями.
- Пересмотреть родительские установки, которые могут мешать вам жить
- На группе будем учиться «слышать себя» и замечать себя и свои потребности, чтобы жить легче и лучше.
Эта группа для вас, если вы хотите
- Ясно осознавать свои потребности и искать возможности и способы удовлетворять их, а значит заботиться о себе.
- Уверенно обозначать свои границы с уважением к себе и к другим. Присвоить свою здоровую агрессию и опираться на неё.
- Исследовать, что ограничивает, а что поддерживает вашу энергию следовать за своими потребностями.
- Пересмотреть родительские установки, которые могут мешать вам жить
- На группе будем учиться «слышать себя» и замечать себя и свои потребности, чтобы жить легче и лучше.
Эта группа для вас, если
- Вы боитесь, что если начнете говорить о своих желаниях, то разрушите отношения с близкими
- Вы чувствуете усталость и часто испытываете раздражение на тех, кто рядом.
- Вы можете позаботиться о себе, когда вы уже "на грани".
- Вы всё понимаете и знаете, что и как нужно делать, но почему-то не получается.
- онлайн формат
- до 6 человек
- 23.09. 2026 - 26.05.2027
- 19.00 - 21.30 по средам
Ценность групповой работы
- Вы видите себя. Участницы группы становятся зеркалом, в котором отражаются ваши привычные сценарии: как вы просите, как отказываете или соглашаетесь, как занимаете (или не занимаете) место в диалоге
- Вы пробуете новое. Здесь можно сказать "нет" или "я хочу" и не разрушить отношения. Попросить о помощи и не получить отказ. Проявлять разные чувства и не быть отвергнутой.
- Вы получаете обратную связь. Внутреннее состояние и внешнее проявление часто не совпадают. В группе это легче заметить и вы начинаете видеть себя целостно и объемно.
- Вы присваиваете себе подходящее
Рядом с вами люди с разным жизненным опытом. Вы можете увидеть, как другие справляются с похожими трудностями, и взять себе то, что подходит именно вам. - Вы остаетесь в живом контакте
В группе вы учитесь взаимодействовать с другими даже когда сложно. Это навык, который невозможно получить в теории - его можно только прожить. - Вы исследуете свои возможности, свободу и ограничения во взаимодействии с реальными людьми.
Вы возвращаете себе право выбирать, право говорить "да" и "нет", право быть автором своих решений.
Потребности - это про отношения
Рядом с другими мы больше понимаем про себя. Наши привычные сценарии проявляются сами собой. И тогда мы можем их увидеть, попробовать по-новому,
получить обратную связь и присвоить то, что работает.
получить обратную связь и присвоить то, что работает.
- быть в хороших отношениях с близкими
- перестать гнобить и загонять себя
- бережно обходиться со своими чувствами
- экологично решать конфликтные ситуации
| Меня зовут Алина Алексанянц Я - детский и семейный психолог с высшим профильным образованием: • частнопрактикующий психотерапевт c 2000 года; • более 25 лет специализируюсь на «детско - родительских отношениях», проблемах и сложностях детей, родителей; Автор и ведущая групп с 2005 года: • «Кукольные истории» - детско-родительская группа, • «Родительские истории» - психотерапевтическая группа, • «Детство. Возвращение ресурса» - тематическая женская группа, • «Родительская власть» - онлайн проект для родителей, • «Конструктор гармоничных отношений с ребенком» - индивидуальный формат для родительской пары, • «Волшебные превращения. Квест для мам» - онлайн трансформационная игра. Помогаю людям находить опору в себе и выстраивать отношения, в которых есть место радости и спокойствию. |
Дипломы и сертификаты
Дипломы и сертификаты
Стоимость участия в группе
Оплата за каждую встречу
пропуски оплачиваются
пропуски оплачиваются
3 000 руб.
На 3й встрече также вносится оплата последней
3 000 + 3000 руб.
Забронируйте участие в группе
оплата после онлайн встречи - знакомства
оплата после онлайн встречи - знакомства
1 000 руб.
Стоимость участия в группе
Оплата за каждую встречу
пропуски оплачиваются
пропуски оплачиваются
3 000 руб.
На 3й встрече также вносится оплата последней
3 000 + 3000 руб.
Забронируйте участие в группе
оплата после онлайн встречи - знакомства
оплата после онлайн встречи - знакомства
1 000 руб.
Организационная информация
- Состав: Закрытая группа до 6 человек. После 3й встречи новые участники не принимаются.
- Старт: 23 сентября 2026. Завершение 26 мая 2027
- Формат: Онлайн (Zoom), 1 раз в неделю
- Время: Среда с 19:00 до 21:30 (2.5 часа)
- Стоимость: 3 000 руб. за встречу. Пропуски оплачиваются
- Бесплатная встреча-знакомство (30 мин): Обязательна перед стартом
- Состав: Закрытая группа до 6 человек. После 3й встречи новые участники не принимаются.
- Старт: 23 сентября 2026. Завершение 26 мая 2027
- Формат: Онлайн (Zoom), 1 раз в неделю
- Время: Среда с 19:00 до 21:30 (2.5 часа)
- Стоимость: 3 000 руб. за встречу. Пропуски оплачиваются
- Бронировать участие: после бесплатной встречи - знакомства вы вносите 1000 руб, которые будут учитываться при оплате 1й встречи
- Бесплатная встреча-знакомство (30 мин): Обязательна перед вхождением в группу
Ответы на вопросы
- Вопрос:Почему на 3й встрече оплачивается и последняя? Вдруг я решу уйти раньше?Ответ:Если вы по каким-то причинам вы хотите выйти из группы, то важно прийти на вашу последнюю встречу, она уже оплачена вами, и сказать об этом решении. Это полезно важно и для вас и для участников группы
- Вопрос:Что такое "закрытая группа"?Ответ:После третьей встречи новые участники не могут присоединиться к группе. Это важно для создания доверия среду для глубокой проработки личных проблем в процессе общения
- Вопрос:Где проходят встречи?Ответ:Будет постоянная ссылка в zoom
- Вопрос:Будет ли групповой чат для общения между встречами?Ответ:Нет, общение между встречами не поддерживается. Это осознанное правило, чтобы сохранить безопасность, конфиденциальность и энергию группы. Все эмоции, симпатии, антипатии и напряжение, возникающие между участницами, не "сливаются" в частных разговорах, а приносятся в группу и становятся материалом для работы. Это и есть суть групповой динамики и терапии группы такого формата.
- Вопрос:Есть ли ограничения для участия в группе?Ответ:Да. Групповой формат — интенсивный, с живым взаимодействием и открытыми обсуждениями. Поэтому, если вы находитесь в остром кризисном состоянии, то лучше рассмотреть формат индивидуальной работы.
Для этого проводится бесплатная встреча-знакомство — чтобы убедиться, что группа будет для вас безопасной и поддерживающей. Если формат не подходит — предложу другие варианты. - Вопрос:Если мне интересно, но есть вопросы?Ответ:Задайте его в форме внизу лендинга и я вам напишу в мессенджер, который вы укажите.
| | Лучше спросить и отказаться, чем отказаться не спросив |
| Лучше спросить и отказаться, чем отказаться не спросив | |
© 2022 Алина Алексанянц
Бесплатные продукты
Контакты
- 8 916 307 03 35
- онлайн: по всем миру
- очно: Москва
- a.aleksaniants@gmail.com